najlepsze na

[...] sie klucie, wogole sie nie umywa do tego a ty tu takie porownania dajesz. Jak mowiecie ze tablety takie ch... sa to jakie dragi polecacie ? Bo ja biore wlasnie tabsy raz na pol roku na jakies konkret impry do 2 gora bo wlasnie mysle ze sa najlepsze a napewno lepsze niz amfa i inne scierwa ? Znacie jakis lepszy narkotyk od extasy ? Prosze o info

[...] czym więcej ruchu tym większą korzyść ze spożywania węglowodanów. A co do magicznego słowa padającego w temacie CF contra SW (a uważam, wbrew temu co mowi Raczek jest to jak najlepsze porównanie właśnie ze względu na podobny styl treningów)-> WSZECHSTRONNOŚĆ. Moze go tak pierw zdefiniować Nie istnieje człowiek dobry we wszystkim, juz mamy [...]

Być może nie zauważyłem, ale jako jest Twój staż treningowy i jak w tej perspektywie zmieniały się wyniki w wyciskaniu na ławce płaskiej? Myślę, że będzie to dość istotne. Poza tym, tak jak napisali już koledzy w swoich wypowiedziach powyżej, myślę, że trzeba czasu i cierpliwości. Najlepsze efekty przynoszą podstawy, a nie specjalistyczne [...]

[...] jest ok 77%. Wychodzi 61 zł za białko - mowa tutaj o samym białku -bez witamin, węgla, tłuszczów itd w przypadku vitafit wychodzi 45zł za 1000kg odżywki. Białka jest ok 78&. Wychodzi 60zł za białko. Czyli co na początek będzie najlepsze? Które białko na zwiększenie masy? W gre wchodzi jeszcze białko ostrowia. I czy same białko wystarczy?

Ja jestem po kursie w PASie, potem miałem 30 godzin praktyk, pracę mi już proponowali na pierwszych treningach nawet bez sprawdzenia moich kompetencji, ale nie mam czasu na dodatkową pracę, nawet się nie czuję na siłach by kogoś prowadzić, kurs mam bo mam ale jeszcze dużo się muszę nauczyć. Ale obserwując innych trenerów których widziałem podczas [...]

[...] dane Rothen- liczy sie i teoria i praktyka, ze tak powiem powinny te dwa elementy sie zazebiac- wspolpracowac niejako ze soba... Przede wszystkim nalezy poszukiwac czego co najlepsze bedzie dla kazdego z osobna- zaczynajac jednak od wspolnych regul- dlatego poczytkujacych sie gani za to i owo, a zaawansowanym moze uchodzic to "na [...]

20 kg to zamało nawet jak na początek bo na początek najlepsze ćwiczenia są na wolnych ciężarach ze sztangą, według większości znawców najbardziej bezpieczne. jeśli chcesz budować masę i siłę to musisz ćwiczyć na większych ciężarach z ilością powtórzeń od 6 do 12-15 a najlepiej poczytaj trochę forum zanim zaczniesz cokolwiek pisać

[...] jest zdrowo przejadac sie, a to wlasnie musisz robic jak zdobywasz mase. Po drugie opieranie sie caly czas na ciezkich cwiczeniach jak MC, przysiad i wycisk (ktore 'niby sa najlepsze' do zdobywania masy) niszczy Ci stawy i kazdy glupi Ci to potwierdzi. Najlepiej wyposrodkowac miec diete z nadwyzka, ale starac sie trzymac ja jak najbardziej [...]

[...] kontuzja prawego kolana mnie trapi i nie moge dać sobie z tym rady. Wizyta u lekarza chyba w najbliższym czasie. Treningi na maks ud to dla mnie katorga, stawy bola mocno. najlepsze mam ramiona podaje plan jakby ktoś był ciekawy. bicepsy na jednej sesji trenigowej z klatką. -uginanie ramion ze sztangielkami siedząc na ławce 3x 15>12>8 - [...]

regulamin I zasady to juz sprawa modow jesli im odpowiada to ja moge zaoferowac za przewidziana kase wlasnie najlepsze antyestrogeny na rynku supli bo widze, ze bedzie zainteresowanie oraz np preparaty regeneracyjne na watrobe takze najwieksze hity z Usa jesli chodzi o ilosc supli I wartosc kasy to spokojnie co miech kilka osob wytypowanych przez [...]

Dobra UP, cieszę się że chcesz mi " pomóc " , nie zrobię tego HIIT'a i nie mam zamiaru, robię na rowerku, Twoim zdaniem HIIT na rowerku jest parodią , ok cieszę się. 2x UP, jakie najlepsze posiłki spożywać ? Zmieniony przez - StoneNive w dniu 2012-03-13 14:53:02

najlepszy trening brzucha cwicze ok 5 miesięce a ten post umiesciłem w dziale dla zawansowanych poniewarz mysle ze jusz byliscie po wielu metodach na brzuch i wiecie co jest najlepsze. swiadomie lamiesz regulamin a dziale dla poczatkujacych bylby odpowiedni. najlepszy trening brzucha = wlasny trening, najlepiej jak sam cos ulopzysz. Ulozyc [...]

na plecy to odchylenia chyba najlepsze są... Można je robić w dwóch wersajach: a) lezysz na brzuchu,odchylasz do góry górną część ciała, patrzysz w sufit b) leżysz na brzuchu, odchylasz górną część ciała,czyli nogi. Wersję a) można sobie utrudnić, kładąć za głowę ciężarek. Dodatkowo możne zrobić też tak, że leżysz na ławce (takiej [...]

[...] słonecznik itd więc tak myślę, że jest to chleb słonecznikowy xd ale nie mam pojęcia ile waży więc dałem 100g;p Mogę na coś zamienić orzechy ? np. na słonecznik ?czy to jest najlepsze wyjście ? A no i sprawa z 5 posiłkiem ( przed ostatni bo źle ponumerowałem ). Czy mogę go zamienić np. na 2 posiłek ? chleb i ser? bo nie zawsze jestem w domu i z [...]

[...] ławka pozioma 4x ok Plecy podciąganie nachwytem 4x ok Nogi wykroki 4x możesz dać przysiad, ale wykroki ujdą Barki wyciskanie hantli nad głową 3x wyciskanie żołnierskie najlepsze ćw na przód barków ;-) Biceps uginanie ramion z hantlami 3x z sztangą daj Triceps pompki w podporze tyłem 3x ok Brzuch ? spięcia tułowia z nogami w powietrzu + [...]

To obiecaj, że za każdym razem będziesz go zdejmował, przecież to nie jest rzecz wstawiana na stałe! Trochę upierdliwe to na dłuższą metę będzie, ale wg mnie to najlepsze rozwiązanie

z w/w moge Ci porównać meso i hemo jak dla mnie hemo nr1 - nie ma cpalni jak na meso i jest lepsza pompa za to jesli chwalisz sobie mega pobudzenie to z tych 4 wybierz meso ale poczytaj tez opinie o lean revolution w testach ;) kozak sprzet - jak dla mnie najlepsze z dotychczasowych które miałem okazje spróbować

napisałam Ci wyzej co jest zalecane, rezygnowac zupełnie raczej nie, ale mozliwe ze trzeba bedzie sie przerzucic na cos innnego idź do lekarza dopoki nie trafisz na takiego co sie zna. A nie mozesz wybrac sie do lekarza sportowego? to by było pewnie najlepsze rozwiazanie

[...] podczas Grand Prix Indianapolis, która spowodowała, że jego pięćdziesięciopunktowa przewaga w klasyfikacji generalnej zmalała o połowę. Według niego "osioł" to najlepsze określenie jego samego w tej sytuacji. Na tyle kasku widnieje napis "The Donkey" (osioł) napisany w podobny sposób jak "The Doctor", który jest [...]

[...] uważa, że przez zmianę przepisów Yamaha więcej straciła niż zyskała, ale ma on również nadzieję, że zaistniała sytuacja spowoduje, że zawodnicy wspólnie znajdą z niej najlepsze wyjście. Zgadzam się z Vale. Od Brna wyraźnie odczuwam brak mocy na prostych - przyznał Lorenzo. Teraz Ducati i Honda mają przede wszystkim lepsze przyspieszenie. [...]